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主题：【购房不眠季7.7话题】今日小暑开启"伏天"模式，你准备好迎战桑拿天了吗?

南通小乐

“小暑大暑，上蒸下煮”，北京时间7月7日6时35分迎来小暑节气。古时称，小暑来，大地不再有凉风……从小暑起，高温、高热、高湿的桑拿天也要袭来。

提醒大家，保持室内通风，减少外出以避暑气，多吃蔬菜瓜果，勤备莲子粥、绿豆汤等防暑防湿。另有简易小妙招一枚：试试每隔几小时将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3-5秒钟，能更快带走体内热量。

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从小暑起，高温、高热、高湿的桑拿天也要袭来

保持室内通风，减少外出以避暑气

多吃蔬菜瓜果，勤备莲子粥、绿豆汤等防暑防湿。

“小暑大暑，有吃懒煮”。

减少外出以避暑气，多吃蔬菜瓜果，备些防中暑药品。

小暑过，一日热三分。小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

天气炎热对人体的影响非常大，为此要做好防暑降温。推荐防暑茶：

绿豆酸梅茶绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

消暑解毒茶银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。具有清热解毒功效。

消暑祛湿茶金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利湿生津之功效。

清心解暑茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

今日小暑开启"伏天"模式

保持室内通风，减少外出以避暑气，多吃蔬菜瓜果，勤备莲子粥、绿豆汤等防暑防湿

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