主题：窈窕淑女必修课 你能做到吗？

1、吃饭规律；

②不吃红肉；

③晚7点后不进食；

④温泉、手浴脚浴等；

⑤多喝水、适度运动；

⑥不喝冰饮也不吃冰；

⑦不过度压抑食欲；

⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；

⑨每天小腿按摩，不跷脚；

⑩相信自己能做到！

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看着还是相对不错的啊，支持了

做不到哎

我是做不到啊  尼玛不让人或啊~

能啊呵呵

其实也不难 主要管住自己的嘴

就最后一天我就到不到，哈哈

这样不累吗

一天哪有那么多的时间搞这个啊

我觉得我一条也做不到